Etiket Arşivi: sağlıklı kilo verme

Diyetsiz Zayıflama Önerileri

> Yaşam 0 Yorum

Uygulaması kolay olmayan diyet listeleri karşısında diyetsiz zayıflama gibi alternatiflere yönelme söz konusu olup bazı beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi suretiyle zayıflamak mümkün olabiliyor. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmenin yanı sıra günlük yaşamda bazı değişiklikler de yapmak sonuca hızlı gitmek adına önem taşıyor. Metabolizmanın hızlandırılması esas olup yemek porsiyonlarının küçültülmesi ve beslenme şeklinin düzenlenmesi diyetsiz zayıflama teknikleri arasında başta […]

Zencefil Zerdeçal Tarçın Kış Çayı

> Yaşam 0 Yorum

Güzel bir yazı geride bırakıp sonbahar aylarında bulunduğumuz şu günlerde değişen mevsime bağlı olarak mevsim rahatsızlıkları yaşanmakta ve buna çareler aranmaktadır. Kimi herbal yani bitkisel çözümler ararken kimileri de derhal doktora başvurmakta. Bu konuda hazırlanan çaylar hem tadı hem de şifalı olmaları yönüyle oldukça fazla tercih edilmektedir. Konu kış çayı olunca akla gelen tariflerden birisi […]

Kuşkonmazın Faydaları Üzerine

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

Hem süs amaçlı hem de yemek olarak kullanımı söz konusu olan kuşkonmaz asparagus familyası üyesi olup Çin ve Fransa ile birlikte İtalya ve Amerika kıtasında bolca yetişir. Ormanlarda, killi ve kumlu sulak arazilerde yetiştirilir. Salata, çorba ve zeytinyağlı alternatifleriyle kuşkonmaz yemeği yapılır. Kırmızı et, balık ve tavuk etinin yanında servis edilebilir. Tomurcukları, kökü ve gövdesi […]

Yeşil Elmanın Yararları

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

En popüler diyet listelerinde kendine yer edinen yeşil elma faydaları bakımından tam bir sağlık dostu olup gülgiller familyasına ait lezzetli bir meyvedir. Ayrıca yeşil elma c vitamini ve protein, lif, mineral zengini olup, sindirim sistemini düzenler. Glikoz seviyesini de düzenleme rolü oynayan yeşil elma iştah açıcı özelliğe de sahiptir. Yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan […]

Kuşburnu Deyip Geçmeyin 1

> Yaşam 0 Yorum

Günümüzde şifayı bitkilerde arama bilimi anlamında olan alternatif tıbbın önemi yadsınamaz olup bitkiler yapısında bulundurdukları vitamin ve minerallerle kişi sağlığına doğrudan tesir etmektedir. Kullanılan ilaçların yapımında bitkisel malzemeler bu yüzden kullanılmaktadır. Bu bakımdan özellikle kış mevsiminde sıkça tüketilen kuşburnu faydaları oldukça fazla olan doğal bir nimettir. Kuşburnu bol C vitamini içermekte olup fosfor ve potasyum […]

Hindistan Cevizinin Yararları

> Yaşam 0 Yorum

Konuya doğrudan Hindistan cevizinin faydaları nelerdir şeklinde başlamaktansa bitkinin bazı özelliklerinden bahsetmek daha yerinde olacaktır. Kökeni Güney Asya’ya dayanan Hindistan cevizi Hint kültüründe bir şifa kaynağı olarak yer alır. Her yaş grubu tarafından tüketilebilir. Muhteviyatında doymuş yağlar kadar doymamış yağlar asitleri de vardır. Doymuş yağlar asitlerinin vücut tarafından emilimi farklı olduğundan tehlike oluşturmaz. Aksine Alzheimer […]

Omega 3 Zengini Semizotunun Yararları

> Yaşam 0 Yorum

Semizotugiller familyasından olup 30 santimetre kadar boy atabilen bir yıllık otsu bitki olan semizotu gövdesi toprak üzerine yatık olan ve yaprakları sapsız etli bir bitkidir. Körpe sapları ile ufak ve yuvarlak yeşil yaprakları semizotunun yenilebilen kısmıdır. Bitkinin küçük çiçekleri genellikle sarı, pembe, eflatun ya da kırmızı renklerde ve çeşitli tonlarda olmaktadır. Meyvelerinin içerisinde çokça siyah […]

Zencefilin Faydaları Nelerdir

> Yaşam 0 Yorum

Konuya zencefilin faydaları nelerdir şeklinde başlamaktansa önce zencefili tanımak daha yerinde olacaktır. Anavatanı Güneydoğu Asya ve Hindistan tarafları olan zencefil 1-2 metre uzunluğunda çok yıllık bir bitkidir. Çin’de alternatif tıp uygulamalarında kullanılmaktadır. Tropik bir bitki olup ülkemizde yetişmediğinden, ithal edilmektedir. Zencefil alınırken ve kullanırken bazı durumların gözetilmesi gerekir. Yumuşamış olanları satın alınmamalıdır. Dilimlenerek dondurucuda muhafaza […]

Nefis Granola Tarifi

> Yemek 0 Yorum

Avokado artık lüks bir meyve değil. Pek tanınmayan bu tropik lezzetle harika nefis granola kaseleri yapılabiliyor. Tarifte keselerin dış kısmı ve iç kısmı ayrı olarak hazırlanıyor. Dış kısmı için gerekli malzemeler; Yarım avokado, 2 su bardağı yulaf ezmesi, Yarım su bardağı frambuaz, 2 yemek kaşığı bal, 1 yumurta akı, 2 yemek kaşığı chia tohumu (besleyici […]

Patlamış Mısırın Yararları

> Yaşam 0 Yorum

Bir sebze mi yoksa tahıl mı olduğu tartışıladursun mısır çok değerli bir besin. Mesela; Genel olarak vücut direncini artırıcı etkiye sahiptir. Potasyum eksikliği yaşayanlar için harika bir potasyum deposu olup, doymamış yağ ve sodyum içerir. Lif bakımından çok zengindir. Bilhassa içeriğindeki polyphenol maddesi kanserle etkin mücadele aracıdır. Kalori bakımından (az tuzlu, az yağlı) patlamış mısır […]

  • 1
  • 2