Etiket Arşivi: sağlıklı zayıflama

İnsülin Direnci Hakkında Bilinmesi Gerekenler

> Yaşam 0 Yorum

Doygunluk hissinin oluşmaması, az yiyip çok kilo alınması ve çabuk acıkma insülin direnci belirtileri arasında yer alıyor. Peki insülin direnci tedavisi mümkün mü sorusunun yanıtı ne? Konuya insülin nedir kısaca bir bakarak başlamak isabet olacaktır. Bir hormon olan insülin pankreas tarafından salgılanıyor. Pankreastaki hücre kümelerinde (adacık) bulunan beta hücreleri insülin üreterek kana bırakır. İnsülin yardımıyla […]

Asker Diyeti ile Zayıflamak İsteyenlere

> Polemik, Yaşam 0 Yorum

Kilolarından şikayetçi olup kısa sürede zayıflama amacıyla arayışta olanlara bir alternatifimiz var. Sağlıklı bir şekilde asker diyeti yapanlar tavsiye ediyor. Pek çok asker diyeti yorumları da aynı şekilde asker diyetini öneriyor. İşte 3 günde 5 kilo verdiren asker diyeti listesi şu şekilde: Asker Diyeti 1. Gün Kahvaltı: 1/2 greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 yemek […]

Sigarayı Bırakanlara Beslenme Önerileri

> Yaşam 0 Yorum

Bir şekilde sigarayı bırakanlar bronşlarını temizleyecek beslenme önerilerine ihtiyaç duymaktadır. Bu bakımdan antioksidan içerikli besinlerle detoks etkisi oluşturulması muhtemeldir. Öte yandan sigarayı bırakanların korkularından birisi de fazla kilo alımdır. İlk sırada bulunan tere bronşları temizlemekle kalmıyor aynı zamanda yağ yakımını da destekleyici etkiye sahiptir. Bol tereli salatalar sizi bekliyor. Öte yandan sigaranın olumsuz etkilerini azaltma […]

Enginarın Yararları Hakkında

> Yaşam 0 Yorum

Ege, Akdeniz ve Güney Avrupa bölgelerinde yetişen enginarın faydaları düşünüldüğünde çok değerli bir bitki olduğu aşikardır. Kemikleri güçlendirici, beyine faydalı yanı vardır. Yaprakları ve iç kısmındaki etli kısımlarının tüketimi söz konusudur. Düşük kalorili ve bol lifli yapısı ile özellikle kilo vermek isteyenlerin baş tacıdır. Bu yönüyle diyet listelerinin müdavimidir. Ayrıca enginar kolesterol düşürücü etkiye sahiptir. […]

Mantarın Yararları

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

Mantar sadece çorbası yapılan ve pizzada tercih edilen bir yemeklik malzeme değildir. Kısa bir sürede pişmesi ve pratik bir çözüm olmasından bahsetmek mantara haksızlık olur. Son dönemde yetiştiriciliği de devlet tarafından teşvik edilen mantarın faydaları epey fazladır. İçerdiği fosfor, folik asit ve protein ile besleyicidir. Yaralı dokuların iyileşmesine katkıda bulunur. Kalsiyum bakımından zengin olması diş […]

Diyetsiz Zayıflama Önerileri

> Yaşam 0 Yorum

Uygulaması kolay olmayan diyet listeleri karşısında diyetsiz zayıflama gibi alternatiflere yönelme söz konusu olup bazı beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi suretiyle zayıflamak mümkün olabiliyor. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmenin yanı sıra günlük yaşamda bazı değişiklikler de yapmak sonuca hızlı gitmek adına önem taşıyor. Metabolizmanın hızlandırılması esas olup yemek porsiyonlarının küçültülmesi ve beslenme şeklinin düzenlenmesi diyetsiz zayıflama teknikleri arasında başta […]

Yaban Mersini ve Yararları

> Yaşam 0 Yorum

Yaban mersini Fundagiller ailesinden olup, Kuzey Avrupa bölgesine özgü ve Kuzey Amerika ile Kuzey Asya civarında da yetişen değerli bir meyvedir. Ülkemizde ise Karadeniz Bölgesinin ormanlık ve fundalıklarında yetişir. Tedavide rol almasından dolayı geleneksel Avrupa tıp sisteminde yer bulmuştur. A, B1, B2, C, E ve K vitamini zengini olan yaban mersini faydaları göz önüne alındığında […]

Kefirin Tarihçesi ve Faydaları

> Yaşam 0 Yorum

İlk keşfinin 5000 yıl öncesinde Orta Asya’ya dayandığı bilinen kefir içeceği millet olarak süt ve süt ürünlerine ne kadar önem verdiğimizi gösteren bir içecektir. Hatta kefirin tarihi konusunda ilk keşfinin yoğurt ve peynirden daha eski olduğu söylenmektedir. Ünlü Hun İmparatoru Attila’nın Roma seferi sırasında Avrupalıların da dikkatini çeken kefir içeceği mucizevi bir içecek olarak anılmıştı. […]

Yeşil Elmanın Yararları

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

En popüler diyet listelerinde kendine yer edinen yeşil elma faydaları bakımından tam bir sağlık dostu olup gülgiller familyasına ait lezzetli bir meyvedir. Ayrıca yeşil elma c vitamini ve protein, lif, mineral zengini olup, sindirim sistemini düzenler. Glikoz seviyesini de düzenleme rolü oynayan yeşil elma iştah açıcı özelliğe de sahiptir. Yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan […]

Kuşburnu Deyip Geçmeyin 1

> Yaşam 0 Yorum

Günümüzde şifayı bitkilerde arama bilimi anlamında olan alternatif tıbbın önemi yadsınamaz olup bitkiler yapısında bulundurdukları vitamin ve minerallerle kişi sağlığına doğrudan tesir etmektedir. Kullanılan ilaçların yapımında bitkisel malzemeler bu yüzden kullanılmaktadır. Bu bakımdan özellikle kış mevsiminde sıkça tüketilen kuşburnu faydaları oldukça fazla olan doğal bir nimettir. Kuşburnu bol C vitamini içermekte olup fosfor ve potasyum […]

  • 1
  • 2