Etiket Arşivi: diyet

İnsülin Direnci Hakkında Bilinmesi Gerekenler

> Yaşam 0 Yorum

Doygunluk hissinin oluşmaması, az yiyip çok kilo alınması ve çabuk acıkma insülin direnci belirtileri arasında yer alıyor. Peki insülin direnci tedavisi mümkün mü sorusunun yanıtı ne? Konuya insülin nedir kısaca bir bakarak başlamak isabet olacaktır. Bir hormon olan insülin pankreas tarafından salgılanıyor. Pankreastaki hücre kümelerinde (adacık) bulunan beta hücreleri insülin üreterek kana bırakır. İnsülin yardımıyla […]

Asker Diyeti ile Zayıflamak İsteyenlere

> Polemik, Yaşam 0 Yorum

Kilolarından şikayetçi olup kısa sürede zayıflama amacıyla arayışta olanlara bir alternatifimiz var. Sağlıklı bir şekilde asker diyeti yapanlar tavsiye ediyor. Pek çok asker diyeti yorumları da aynı şekilde asker diyetini öneriyor. İşte 3 günde 5 kilo verdiren asker diyeti listesi şu şekilde: Asker Diyeti 1. Gün Kahvaltı: 1/2 greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 yemek […]

Diyetsiz Zayıflama Önerileri

> Yaşam 0 Yorum

Uygulaması kolay olmayan diyet listeleri karşısında diyetsiz zayıflama gibi alternatiflere yönelme söz konusu olup bazı beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi suretiyle zayıflamak mümkün olabiliyor. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmenin yanı sıra günlük yaşamda bazı değişiklikler de yapmak sonuca hızlı gitmek adına önem taşıyor. Metabolizmanın hızlandırılması esas olup yemek porsiyonlarının küçültülmesi ve beslenme şeklinin düzenlenmesi diyetsiz zayıflama teknikleri arasında başta […]

Karnabaharın Yararları ve Kızartması

> Yemek 0 Yorum

Anavatanı Doğu Akdeniz olan karnabahar turpgiller familyasına ait bir sebze olup lahana ve brokoliyle benzerlik gösteren ve besleyici yönü yüksek bir bitkidir. Fırında kaşarla pişirildiği gibi kızartılarak karnabahar yemeği yapılması da söz konusudur. Bununla birlikte karnabahar turşusu da meşhurdur. İçerdiği vitaminler sırasıyla A, B1, B2, C ve E vitaminleridir. Magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, klor, silisyum, […]

Yeşil Elmanın Yararları

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

En popüler diyet listelerinde kendine yer edinen yeşil elma faydaları bakımından tam bir sağlık dostu olup gülgiller familyasına ait lezzetli bir meyvedir. Ayrıca yeşil elma c vitamini ve protein, lif, mineral zengini olup, sindirim sistemini düzenler. Glikoz seviyesini de düzenleme rolü oynayan yeşil elma iştah açıcı özelliğe de sahiptir. Yüksek miktarda C vitamini ve antioksidan […]

Folik Asit İhtiyacınız Var

> Yaşam 0 Yorum

B grubundan bir vitamin olan folik asit özellikle hamileler ve bebek sağlığı için çok önemli. Aynı zamanda yetişkinler için de aynı öneme sahip. Kan yapımı ve yeni hücre oluşumu adına folik asit DNA ve RNA üretimi açısından da önemli. Bazı kaynaklarda folat ya da B9 vitamini olarak da karşılaşabilirsiniz. İşte folik asit nedir sorusunun yanıtı […]

Zeytinyağının Afrodizyak Etkisi İspatlandı

> Yaşam 0 Yorum

Zeytinyağının Afrodizyak Etkisi İspatlandı Mucizevi bir bitki olarak kabul edilen zeytinden elde edilen zeytinyağı sağlığımız ve özellikle cinsel hayata katkıları açısından yeri tartışılmaz olan bir üründür. Omega 3 bakımından oldukça zengin olan zeytinyağı MÖ 4500’lü yıllarda Girit Medeniyetine dayanan tarihiyle sofralarımızın vazgeçilmezi olmayı başarmıştır. Zeytinyağının cinsel hayata etkileri bakımından Yunanistan’da Atina Üniversitesi’nde bilim insanları tarafından […]

Hepimizin Sevdiği Muz Hakkında Bilmek İsteyeceğiniz Şeyler

> Yaşam, Yemek 0 Yorum

Anavatanı Güney Asya olan muz musaceae familyasına ait olup A, B1, B2, C vitaminleri bakımından zengin ve müthiş kokusu olan bir meyvedir. Boylarına göre çeşitli adlara sahiptir. Kısa boylu muzlara dwarf cavendish muz denir. Orta boylulara grand nain, uzun muzlara ise gross michel denir. Tohumlu muz, tüylü muz ve pembe muz gibi isimlerle de çeşitlendirilebilir. […]

Omega 3 Zengini Semizotunun Yararları

> Yaşam 0 Yorum

Semizotugiller familyasından olup 30 santimetre kadar boy atabilen bir yıllık otsu bitki olan semizotu gövdesi toprak üzerine yatık olan ve yaprakları sapsız etli bir bitkidir. Körpe sapları ile ufak ve yuvarlak yeşil yaprakları semizotunun yenilebilen kısmıdır. Bitkinin küçük çiçekleri genellikle sarı, pembe, eflatun ya da kırmızı renklerde ve çeşitli tonlarda olmaktadır. Meyvelerinin içerisinde çokça siyah […]

Nefis Granola Tarifi

> Yemek 0 Yorum

Avokado artık lüks bir meyve değil. Pek tanınmayan bu tropik lezzetle harika nefis granola kaseleri yapılabiliyor. Tarifte keselerin dış kısmı ve iç kısmı ayrı olarak hazırlanıyor. Dış kısmı için gerekli malzemeler; Yarım avokado, 2 su bardağı yulaf ezmesi, Yarım su bardağı frambuaz, 2 yemek kaşığı bal, 1 yumurta akı, 2 yemek kaşığı chia tohumu (besleyici […]

  • 1
  • 2