Folik Asit İhtiyacınız Var
B grubundan bir vitamin olan folik asit özellikle hamileler ve bebek sağlığı için çok önemli. Aynı zamanda yetişkinler için de aynı öneme sahip. Kan yapımı ve yeni hücre oluşumu adına folik asit DNA ve RNA üretimi açısından da önemli. Bazı kaynaklarda folat ya da B9 vitamini olarak da karşılaşabilirsiniz. İşte folik asit nedir sorusunun yanıtı bu.
Damar sertliğini sağlayan homosistenin normal değerler düzeyinde kalmasını sağlar. Bu şekilde felç, bunama ve kalp krizi riskini de aşağı çeker. Kimi zaman vücutta eksikliği söz konusu olabilen folik asit bazı semptomlara sebebiyet veriyor. Eğer aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız sizin de folik asit ihtiyacınız var anlamına geliyor. Şimdi bu sorunlara değinelim.
Folik Asit Eksikliği Göstergeleri
Düşük Tat Alma: Bilimsel adı papilla olan tat alıcıları (reseptörler) folik asit düşüklüğü nedeniyle sinir sistemi yoluyla beyne sinyal yollayamayabiliyor. Bu da tat alma duygusunun azalması anlamına geliyor. Bu durumu yaşıyorsanız folik asit vitamini takviyesi zamanı gelmiş olabilir.
Anlamada Zorluk: Merkezi sinir sistemi için hayati önem taşıyan folik asidin azlığı durumunda konsantrasyon problemi yaşanabilir. Ayrıca unutkanlık ve huzursuzluk baş gösterebilir. Yeteri kadar folik asit takviyesi yapılmadığı takdirde Alzheimer riski yükselir.
Soluk Beniz: Hemoglobin hepimizin bildiği gibi vücuda rengini vermektedir. Akciğerlerden gelen bütün oksijen hemoglobinle dokulara taşınır. Yaşanan folik asit noksanlığı hemoglobinin dokulara gelişini güçleştirir. Solgun cilt renginin yanı sıra el ve ayakta uyuşmalar, yorgunluk hissi yaşanabilir.
Vücutta Ağrılar: Zaman zaman nedenini bulamadığınız ağrılar yaşayabilirsiniz. Bacak ve göğüs kısmında ağrılar yaşıyorsanız sebebi folik asit değeri azalmış olabilir. Bu nedenle doktorunuz folik asit tavsiyesinde bulunabilir.
Folik Asit Azlığı: Diğer Nedenler
Nefes Daralması: Vücutta kırmızı kan hücresi eksikliği oksijen seviyesini düşürür. Normal zamanların aksine baş dönmeleri ve kalp atışlarının hızlanması bayılma hissi verebilir. Bu durum da folik asit eksikliği anlamına gelebilir.
Ağız Yaraları & Dil Şişmesi: Folik asit düşüklüğünün en önemli göstergelerinden birisi de ağız yaralarıdır. Dilin ucunda ya da kenarında şişmeler de bu minvaldendir. Yutkunma zorluğu da ağrı yapabilir. Bunun nedeni kırmızı kan hücrelerinde azalmadır.
Sindirim Sıkıntıları: Yemeklerden sonra ishal yaşanıyorsa folik asit düzeyine bakmak gerekebilir. Öte yandan mide ağrısı, mide bulantısı gibi semptomlar varsa ya da hızlı kilo kayıpları folik asitte sorun var demek anlamına gelebilir. Bu nedenle takviye gerekebilir.
Eğer yukarıdaki problemlerden biri ya da birkaçı ile karşılaşmışsanız doktorunuza danışınız.
Fenomen Blog olarak sağlıklı günler dileriz.
