Fenomen Blog

Ramazan Bayramı Önerileri

Oruç sahur iftar teravih derken birçok bölgemizde havaların serin ve yağışlı gitmesiyle rahat bir iklimde geçen Ramazan ayını geride bırakarak bayrama ulaşmanın heyecanını yaşıyoruz. Hepinizin bayramını kutluyor ve sevdiklerinizle birlikte geçen güzel bir bayram diliyoruz. Oruçla geçen bir ayın sonrasında ilk günden tıka basa yene yemekler ve tatlılar ne kadar zor anlar yaşatıyor biliyorsunuz. Bilmeyenler ile bilip de uygulamayanlara tavsiye niteliğinde Ramazan bayramı önerileri yapmak gerekiyor. Yoksa beklenmeyen olumsuzluklar yaşamak, olması arzu edilmeyen kötü sonuçlarla karşılaşmak çok uzak değil. Bayramda da mı uyarılacağız demeden önerilere kulak verirlerse hem kendi sağlıklarını korumuş hem de mutlu bir zaman geçirmenin yollarını uygulayarak görmüş olacaklar.

Ramazan Ayı ve Sonrası

Kiminiz geceleri uyumadan sahura kadar bekleyerek yeni bir uyku düzenine geçtiniz. Haliyle eski düzene dönmek biraz zaman istiyor. Metabolizma da mevcut duruma uyum sağlamaya çalıştığından sabah erken kalkılan ve akşam erken yatılan bir düzene henüz hazır değil. Bir de gündüzleri bir şey yemeden yaşamaya alışan bireyin tekrar yemeye başlaması tüm organlara alışılmışın dışında bir durumun olduğuna dair sinyallerin gönderilmesine neden olur. Vücuda bu durumda ne yapması gerektiğini elbette öğretecek değilsiniz o yeni duruma en kısa zamanda uyum sağlamak için hemen harekete geçecektir. Ancak hem yeni uyku düzenine hem de yemek düzenine alışmak için Ramazan bayramı önerileri önem arz etmektedir.

Bazı Ramazan Bayramı Tavsiyeleri

İşte çabucak günlük aktivitelere geçmeye yardımcı olacak Ramazan bayramı önerileri sizlerle;

• Sabah erken kalkarak güne başlayın. Böylece günün sonunda geç saatlere kalmadan uykunuz da gelecektir.
• Haşlanmış yumurtanın da yer aldığı hafif bir kahvaltı yapın. Yumurta gün boyunca tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
• Bayram ziyaretlerinde tabaktaki tüm tatlıları yemeyin. Çünkü bir sonraki gideceğiniz yerde de tatlıyla karşılaşma ihtimaliniz var. Gün sonuna onlarca tatlı yiyerek ulaşmak pek de sağlıklı sonuçlar doğurmaz.
• Bayram tatlısı olduğu için yemenize yönelik ısrarlar size ancak yeni kilolar kazandırır.
• Gün içinde bol miktarda sıvı tüketmeye özen gösterin. Ancak gazlı içeceklerde uzak durmak da çok önemlidir.
• Bayram süresi boyunca birçok kentimiz güneşli ve az bulutlu olacağından yürüyerek gidilebilecek yerlere giderken araçla değil yürüyerek gitmeyi tercih edin. Yalnız yürümek sizi yanıltıp da çok kalori harcadığınızı düşündürüp daha çok tatlı yemenize sebep olmasın.
• Akşam saatlerinde bir kase çorba ve yanında salata ile yetinin. Çünkü yemeğin ardından meyve ya da çay – çerez topluluğu size eşlik edecektir.

Ramazan bayramı önerileri konusunda sizin de fikriniz varsa yorum bölümünde paylaşabilirsiniz. Hoşça bir bayram ve tatil geçirmeniz dileğiyle..