Sigarayı Bırakanlara Beslenme Önerileri
Bir şekilde sigarayı bırakanlar bronşlarını temizleyecek beslenme önerilerine ihtiyaç duymaktadır. Bu bakımdan antioksidan içerikli besinlerle detoks etkisi oluşturulması muhtemeldir. Öte yandan sigarayı bırakanların korkularından birisi de fazla kilo alımdır. İlk sırada bulunan tere bronşları temizlemekle kalmıyor aynı zamanda yağ yakımını da destekleyici etkiye sahiptir. Bol tereli salatalar sizi bekliyor. Öte yandan sigaranın olumsuz etkilerini azaltma adına alınacak diğer bir önlem ise menengiç kahvesinden geçiyor. Günde 1 fincan menengiç kahvesi sigara dumanı nedeniyle kapanması olası olan solunum yollarının açılmasında yardımcı olur. Bu arada menengiç kahvesinin 2 fincandan fazlası önerilmiyor.
Keçiboynuzu Çayı, Greyfurt ve Elma Çayı
Keçiboynuzu çayı da tere ve menengiç çayı ile birlikte önerilen diğer bir besin. Bu çay 5 adet kuru keçiboynuzu ile hazırlanıyor. Sigaradan kaynaklanan stres seviyesini azaltan bu çay vücudu yenileyici etkiye de sahip. Soğuk kış günlerinin biraz acı ama yararlı meyvesi olan greyfurt ise akciğerlerin işlevsel kapasitesini geliştirmekte ve vücut direncini artırmaktadır. Antioksidan deposu olan greyfurt düzenli olarak herkesin tüketmesi gereken bir meyve. Sigarayı bırakanlara tavsiye edilen diğer bir meyve ise elma. Özellikle elma çayı içilmesi halinde akciğerlerin yenilenmesi olası. Bir demliğe elma dilimleri, 2 çubuk tarçın ve bir tutam zencefil konulup kaynatılarak elma çayı hazırlayabilirsiniz.
Fazla Kilo Alımı Riskine Karşı Ne Yapmalı?
Bronşları temizleyip yağ yakımını hızlandıran sıradaki besinimiz ebegümeci. Kanserden koruyucu yönü bilinen ebegümecinin çayı 70 günde akciğerleri temizlemesiyle biliniyor. Bu çay için ise her gün aç karnına 1 fincan içilmeli. Kilo almaktan çekinen eski sigara tiryakileri cevizle tatlandırılmış salatalar, sütlü ve meyveli tatlılar tüketebilir. Sigarayı bıraktıktan sonra kabızlık yaşandığı görülmekte, bunu önleme adına günde bir kutu “probiyotik” tüketmeleri önerilmektedir. Son olarak yeşil çay yanına bir avuç leblebi ise uzun süre tok hissettirecek bir çaydır. Bunun için limon, karanfil ve tarçınla tatlandırılmış bir yeşil çayı deneyebilirsiniz.
Geçmiş olsun.
Fenomen Blog
